Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak

Indra mata merupakan alat penglihatan yang sangat penting untuk dijaga. Orang tua harus menjaga indera mata anak bunda supaya terhindar terhadap penyakit yang menyebabkan kerusakan pada mata. Gangguan pada mata biasanya disebabkan karena kekurangan vitamin A . Berikut ini info9 akan share artikel tentang Tips Menjaga kesehatan Mata Anak . 

1. Hindari Kebiasaan Nonton TV dan Bermain Komputer Terlalu Banyak

Ini adalah kesukaan anak-anak sekarang ini yaitu suka bermain komputer dan nonton TV terlalu lama dan dengan jarak yang dekat. Hal ini harus diingatkan pada buah hati bunda agar tidak bermain computer dan nonton TV terlalu dekat dikarenakan ini bisa mengganggu kesehatan mata anak bunda dan juga kesehatan bayi anda.

Baca tentang : Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Untuk Wanita 

2.  Hindari Membaca Sambil Tidur

Membaca sembari tidur bisa menyebabkan gangguan mata pada anak bunda apabila jarak baca yang terlalu dekat baik disadari maupun tidak di sadari. Sebisa mungkin selalu mengingatkan pada anak bunda supaya tidak membaca saat sedang tidur. Hal ini dapat menyebabkan resiko rabun dekat ataupun rabun jauh apabila dilakukan dengan sering. 

3. Menjaga Kebersihan Mata

Kebiasaan anak mengucek-ngucek mata dengan keras dan kasar bila ada sesuatu benda yang masuk kedalam matanya harus dihindari ataupun bunda dapat membantunya untuk membersihkan/mengambil benda asing tersebut didalammata anak bunda. Serta biasakan anak bunda untuk selalu mencuci mata sebelum memegang dan mengucek-ngucek matanya.

Baca tentang: Jenis Makanan Untuk Meninggikan Tubuh Secara alami dan ajaib 

4. Makan Makanan yang Dapat Menyehatkan Mata

Makanan yang mengandung vit A dapat menyehatkan mata seperti wortel, pisang dan lain-lain sehingga biasakan anak bunda untuk mengkonsumsi makanan – makanan yang banyak mengandung vit A tersebut.

5. Melakukan Senam Mata

Dengan menggerakan bola mata minimal 5 kali dalam sehari dapat membuat mata menjadi rileks, dan juga sering latihan pandangan focus jarak jauh maupun dekat.  Pijatlah bagian tubuh yang terdekat mata dengan ujung jari secara perlahan – lahan agar otot mata tidak tegang.

Baca tentang: Tips dan Trik Agar Bayi Kebal Terhadap Penyakit 

6. Menjauhkan Benda Tajam yang Dapat Mengancam Mata

Benda tajam yang bisa merusak ataupun mengancam mata anak bunda sebisa mungkin dijauhkan. Serta jangan diperbolehkan untuk memainkan benda-benda yang bisa membuat mereka cedera. 

7. Bermain di Luar

Percaya atau tidak, hasil penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan sejumlah waktu untuk bermain di luar setiap hari bisa membantu mencegah dan memperlambat terjadinya rabun jauh (myopia) pada anak. Anda bisa mengajak anak bermain di luar saat cuaca sedang baik dan tentunya dengan proporsi waktu yang cukup.

Nah itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata pada anak bunda yang sangat berharga dan harus dijaga, perbanyaklah memakan buah-buahan yang mengandung vitamin A dan sayur sayuran . Serta selalu mengungatkan kepada buah hati bunda untuk tidak berbuat sesuatu yang mengakibatkan hal buruk bagi kesehatan mata nya. Semoga bermanfaat yah bun.....

10 Manfaat Menyusui Bagi Ibu Setelah Melahirkan

Selamat sore para bunda kali ini info9 akan share artikel tentang 10 Manfaat Menyusui Bagi Ibu Setelah Melahirkan. Menyusui bagi seorang ibu sangat penting dan dianjurkan, karena manfaatnya sangat besar untuk bayi dan juga bagi ibu. Nah berikut ini adalah beberapa manfaat menyusui bagi ibu antara lain :

1. Dapat Mencegah Perdarahan

Menyusui bayi setelah melahirkan bisa mendorong terjadinya kontraksi rahim dan mencegah terjadinya perdarahan. Ini dapat membantu mempercepat proses kembalinya rahim ke posisi semula.

2. Dapat Mengurangi Berat Badan

Menyusui juga dapat membantu ibu mengurangi berat badan. Sebagai informasi ketika menyusui itu berarti sama dengan membakar kalori sebesar 200 hingga 500 kalori perhari. Jumlah kalori yang sama jika anda berenang selama beberapa jam atau naik sepeda selama satu jam.

Baca tentang : Tips Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda 

3. Menurunkan Risiko  Sakit  Jantung

Ada sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menyusui dapat bermanfaat terhadap jantung. Penelitian yang melibatkan 139.000 orang perempuan menemukan penurunan hipertensi sebesar 11 persen, penurunan lemak dalam darah seebsar 19 persen, dan pengurangan risiko penyakit jantung secara keseluruhan sebesar 10 persen, Lumayan berpengaruh bukan ?

4. Minimalisir Terkena Kanker Payudara dan Kanker Rahim

Menurut penelitian Menyusui bisa meminimalisir resiko terkena kanker payudara. Diperkirakan persentase pencegahannya mencapai 20%. Beberapa laporan juga menyebutkan bahwa menyusui juga dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker indung telur dan kanker rahim.

5. Mengurangi Risiko Radang Sendi

Wanita yang menyusui selama setidaknya 12 bulan selama hidupnya akan berkurang risikonya terserang rheumatoid arthritis atau radang sendi sebesar 20 persen. Dan ibu yang menyusui selama setidaknya 24 bulan berkurang resikonya sebesar 50%. Demikian hasil penelitian besar jangka panjang yang dilakukan Nurses Health.

Baca tentang : Tips Mengencangkan Perut Kendur Setelah Melahirkan 

6. Sebagai Ungkapan Kasih Sayang

Nah hal ini sudah jelas bahwa menyusui adalah wujud kasih sayang seorang ibu kepada bayinya. Hubungan batin anatar ibu dan bayi akan terjalin erat karena saat menyusui bayi menempel pada tubuh ibu. Bayi bisa mendengarkan detak jantung ibu, merasakan kehangatan sentuhan kulit ibu dan dekapan ibu.

7. Menurunkan Risiko Terserang Diabetes

Di antara perempuan yang mengalami diabetes, penelitian juga telah menemukan penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 4 - 12 persen setiap tahun pada ibu yang menyusui bayinya.

Baca tentang : Tips Cara Perawatan Bayi 

8. Praktis dan Ekonomis

Hal ini tentu sangat praktis dan berkualitas. Karena sekarang ini harga susu formula cenderung terus meningkat, memberi asi dapat mengurangi biaya untuk susu formula yang cukup tinggi. Selain itu asi sangat praktis, ibu tidak perlu repot mencuci dan merebus botol pada masa pemberian asi ekslusif, sehingga bisa menambah waktu istirahat bagi ibu pada malam hari.

9. Mengurangi Depresi setelah Melahirkan

Kondisi psikologis ibu juga akan mendapat dorongan lewat menyusui bayinya. Sebuah penelitian tahun 2003 dari Australia menunjukkan adanya peningkatan depresi setelah melahirkan pada ibu yang tidak menyusui bayinya dan ibu yang menyapih bayinya sejak dini.

Baca tentang : Tips Cara Merawat Bayi Tanpa Pembantu 

10. Sebagai Alat Kontrasepsi

Hal in apabila dilakukan secara exsclusive dapat berfungsi sebagai alat kontrasepsi. Walaupun ini hanya berlaku selama 4 bulan setelah melahirkan, Perlu di ingat secara exsclusive yah bun. Hisapan bayi pada payudara ibu merangsang hormon prolaktin. Hormon prolaktin dapat menghambat terjadinya pematangan sel telur sehingga menunda kesuburan.

Baca juga tentang : 

Tips Melahirkan Bayi Tanpa Operasi Caesar 
Gejala Kesehatan yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil
Tips Lengkap Agar Wanita Cepat Hamil

Demikianlah artikel kali ini terimakasih sudah berkunjung ke blog info9 ini, jika artikel ini bermanfaat silahkan klik tombol share dibawah ini.

Tips Merawat Kulit Saat Hamil agar tetap mulus dan cantik

Perawatan kulit ketika masa hamil perlu diperhatikan buat ibu-ibu sehingga harus rajin merawatnya. Selain akan membuat ibu-ibu cantik dan terawat kan tidak ada salahnya karena disamping itu akan membuat suami anda akan semakin sayang  bukan ?
Nah berikut ini merupakan perawatan kulit yang cukup sederhana yang dapat dilakukan oleh ibu-ibu saat hamil karena tidak membutuhkan banyak waktu untuk melakukannya :

1. Bersihkan Kulit

Tips pertama adalah membersihkan kulit ibu-ibu dengan pembersih atau sabun yang khusus yang lembut dan gunakanlah pembersih wajah yang tidak mengandung residu atau gliserin. Disarankan untuk tidak membersihkan wajah lebih dari dua kali sehari agar kulit tidak menjadi kering.

2. Mengunakan Pelembab

Gunakanlah pelembab secara teratur dan rutin, gunakanlah pelembab yang  mengandung SPF 15 karena selain melembabkan kulit juga melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Jangan lupa oleskan juga pelembab pada bagian perut dan punggung agar terjaga elastisitasnya. Selain itu jika Anda akan berpergian jangan lupa untuk selalu menggunakan tabir surya.

3. Olahraga Teratur

Hal ini sangat berhubungan dengan kulit , karena dengan olah raga sirkulasi darah dan oksigen  menjadi lancar  sehingga kulit juga akan terlihat sehat. Untuk itu lakukan olahraga yang teratur untuk membantu merawat kulit saat hamil. Akan tetapi melakukan tips ini saat hamil jangan terlalu berlebihan yah, alangkah baiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum memulai melakukannya.

4. banyak Minum Air Putih

Selain untuk kebutuhan mineral air putih dapat menjaga kulit menjadi lembab sehingga nampak kulit secara alami dan tentunya mencegah kulit mengalami kekeringan.

5. Make Up yang Tepat

Jika bunda ingin berpergian atau mendatangi acara saat hamil, bunda bisa melakukan make up. Tetap ingat ya bun, menggunakan make up janganlah berlebihan, tipis lebih baik. Gunakan foundation yang terbaik untuk wajah Anda, foundation dapat menyamarkan kekurangan yang ada pada kulit serta memberi warna kulit.

6. Mewaspadai Kosmetik

Kosmetik sekarang ini banyak mengandung bahan kimia, nah hal in akan sangat bahaya jika anda memakainya disaat sedang mengandung, aoleh karena itu ibu-ibu disarankan agar berhati-hati dalam memilih dan memakai kosmetik yah....jangan sampai membahayakan kondisi janin anda.

Nah itulah beberapa tips cara merawat kulit saat hamil yang praktis dan tidak membutuhkan waktu yang terlalu banyak, dan tentunya dengan perawatan yang rutin akan membuat ibu-ibu sekalian akan semakin cantik. Terimakasih...

Tips Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Pagi Ibu-ibu sekalian kali ini admin akan share artikel tentang cara mengatasi mual saat hamil muda. Mungkin rasa mual saat hamil menjadi momok yang sangat menyiksa bagi ibu-ibu sekalian, namun hal ini merupakan hal yang sangat biasa dan wajar terjadi pada ibu-ibu sekalian yang sedang hamil. Karena Hormon ditubuh mengalami perubahan yang drastis sehingga memicu mual dan muntah-muntah, kadang-kadang ibu yang sedang hamil pun merasakan kehilangan nafsu makan karena rasa mual dan muntah yang intensitasnya sering.

Namun keadaan diatas tidak menjadi alasan buat ibu-ibu untuk tidak makan yah!!!...karena saat hamil tubuh kita membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang sangat baik agar janin berkembang dengan baik.kalau ibu-ibu tidak mau mengkonsumsi makanan bergizi maka hal itu dapat mempengaruhi keselamatan janin yang ada dikandungan ibu-ibu sekalian.

Sebelumnya baca juga tentang : Gejala Kesehatan yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil 

Nah Berikut ini ada beberapa cara untuk menghilangkan mual-mual yang muncul saat hamil muda yuk kita simak :

1. Berolah Raga Ringan

Olah raga ringan saat hamil dapat mengurangi rasa mual-mual dan muntah pada semester awal kehamilan. Sehingga kalau rajin berolahraga selain menghilangkan mual maka kondisi fisik ibu-ibu akan terjaga dan fit.

2. Hindari Pergerakan Spontan

Contohnya ketika bangun tidur jangan langsung spontan bangun dan berdiri sebaiknya tetap berbaring sebentardi tempat tidur untuk menghindari rasa pusing . dan juga berlaku saat sedang duduk, jangan langsung berdiri dan melakukan aktivitas lain.

3. Memakan Buah yang Dingin

Buah adalah makanan sehat untuk menjaga kondisi tubuhibu hamil agar tetap sehat. Beragam vitamin dan mineralnya dapat mendukung perkembangan janin lebih optimal. Simpanlah buah tersebut ke dalam lemari es agar dingin, Karena dengan keadaan dingin buah dapat mengurangi rasa mual.Akan tetapi perlu diperhatikan ada beberapa jenis buah yang dilarang saat hamil, seperti nanas, anggur, pepaya, dan durian. Buah-buah ini membahayakan keselamatan janin yang dapat meningkatkan risiko kelahiran bayi prematur.

Baca Tentang :  Tips Lengkap Agar Wanita Cepat Hamil

4. Hindari Terlalu Banyak Minum

Minum air putih sangan dianjurkan oleh dokter juga saat kondisi hamil, namun jika rasa mual datang anda jangan minum air putih terlalu banyak pada satu kesempatan. Sebaliknya, minum secara perlahan dengan jeda waktu agar perut tak terasa kembung yang justru bisa memperparah rasa mual tersebut.
Nah ini ada tips minum air putih agar tetap terasa segar tanpa membuat mual. Tambahkan potongan buah lemon ke dalam air. Rasa segar dari lemon akan membantu mengurangi rasa mual. Selain itu, Anda bisa juga membuat es sendiri dari potongan buah seperti strawberry dan peach yang kemudian dibekukan bersama air, apalagi dua buah itu mengandung folat, vitamin B, dan vitamin A.

5. Makan Jangan Terlalu Banyak

Sama dengan minum diatas sebaiknya ibu-ibu menghindari makanan berat dengan kurun waktu yang berdekatan. Sebaliknya, makan sedikit-sedikit namun dengan frekuensi yang sering. Hal ini juga disarankan agar makanan lebih mudah dicerna sehingga menghindari rasa begah.

Baca Tentang : Tips Merawat Kulit Saat Hamil 

6. Konsumsi Karbohidrat

Mungkin yang satu ini agak tidak bisa disangka-sangka, karena ternyata mengonsumsi makanan kaya kerbohidrat seperti crackers, roti, dan mashed potato bisa membantu mengurangi rasa mual. Makanlah sedikit-sedikit sebelum Anda beranjak bangun dari tempat tidur di pagi hari agar tidak terlalu merasa mual. Dikombinasikan dengan potongan apel juga enak untuk dikonsumsi.

7. Makan Jahe

Minuman tradisional ini menjadi obat untuk melegakan kondisi wanita hamil yang muntah dan mual-mual. Jahe yang sudah dimemarkan bisa Anda seduh dengan segelas air hangat atau dicampurkan ke dalam teh. Kehangatan jahe ini dipercaya dapat menghilangkan rasa mual secara perlahan. Anda tidakperlu menggunakan obat medis untuk menghilangkan mual hamil ini, sebab gejala ini terbilang cukup wajar dialami ibu hamil muda.
8. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara yang mudah untuk menghilangkan rasa mual dan muntah saat hamil adalah istirahat. Selain itu, wanita hamil dianjurkan untuk menghindari stress agar dapat meminimalisir gejala-gejala awal kehamilan ini.

9. Mencari Tempat yang Dingin

Suhu yang panas adalah satu pemicu rasa mual-mual, maka apabila badan ibu-bu merasa kepanasan dan terasa gerah, maka cobalah untuk berada di ruangan yang dingin yakni dengan menyalakan AC atau kipas angin. Akan tetapi jangan terlalu berlebihan, karena tidak baik untuk kesehatan calon ibu nantinya.

Baca Tentang : 7 Cara Menjaga Vagina Agar Tetap Kencang 

10. Coba Akupuntur

Teknik akupuntur ini akan menstimulasi beberapa titik-titik tertentu yang ada pada tubuh dan membuat sistem syaraf menjadi lebih rileks. cara ini cukup efektif apabila kondisi ibu hamil mengalami mual serta muntah.

11. Hindari Penyebab Mual

Rasa mual gak akan datang secara tiba-tiba. Bila Anda mengalami mual di jam-jam tertentu yang kurang lebih berulang setiap hari, Anda sebaiknya memperhatikan kondisi sekeliling Anda. Mungkin bau sesuatu seperti makanan atau hal lain yang memang biasanya muncul (seperti bau masakan dari rumah tetangga) bisa jadi memicu Anda untuk merasa mual. dengan memperhatikan kondisi sekitar anda, anda bisa mencoba menghindari penyebab rasa mual tersebut.

Baca Tentang : Faktor Yang Mempengaruhi Kesuburan Wanita 

Nah itulah beberapa tips untuk menghilangkan rasa mual saat hamil dan anda harus tetap waspada kalau kejadian mual-mual berlanjut karena dehidrasi yang terus menerus pada ibu hamil dapat membahayakan janin yang masih lemah pada 3 semester awal di dikandungan ibu-ibu sekalian.

Demikianlah dan semoga artikel tips cara mengatasi mual saat hamil muda ini bermanfaat yah...!

Tips Menikmati Status Jomblo

Selamat pagi, kali ini admin akan share artikel tentang tips menikmati status jomblo dalam kehidupan sehari-hari.
Bagi sebagian orang mendapatkan pasangan atupun pacar mudah namun mencari yang benar-benar cocok tidak semudah membalikan telapak tangan, Banyak diluar sana jomblowan dan jomblowati dengan beragam faktor. Antara lain dari tak bisa membuka diri terhadap orang lain, tak bisa bergaul, hingga memang tak mau membuka diri kepada orang lain karena masih terbayang-bayang masa lalu yang pedih. Namun hal ini tidaklah mengapa.

 Ini semua ada di pilihan masing masing kalau kamu memang belum atau tak mau berpasangan, hingga saat ini masih berstatus 'single,' hal tersebut sama sekali bukan urusan orang lain. Tentukan pilihan hidupmu sendiri, dan tak perlu cepat-cepat untuk memikirkan keberadaan pasangan, jika kita tahu caranya menikmati hidup.

Nah dibawah ini adalah cara menikmati kisah jomblo anda pasti seru :

1. Jalan-Jalan / Traveling

Keberlangsungan hidup tentu akan lebih berarti jika kita bisa lebih memaknai hidup. Untuk itu, apa salahnya untuk bepergian jauh dari hiruk pikuk kota dan mengerti nilai kehidupan yang lebih dari sekedar di kota.
Banyak yang bilang jika 'traveling dapat membuat kita menemukan diri kita yang sebenarnya,' dan itu benar. Melihat kebudayaan maupun pop-kultur yang lain dari apa yang kita lihat biasanya, tentu membentuk perspektif diri dan pola pikir yang luas. Hal tersebut akan sangat berguna untuk membentuk kepribadianmu kala kamu akan mencari pendamping hidup kelak.

2. Jalani Hobi Untuk Mencari Kepuasan

Tentu untuk menjalani apa yang jadi panggilan jiwamu, tak perlu adanya partner untuk mendampingi. Ketimbang kamu jadi orang yang murung karena selalu memikirkan kapan datangnya pasangan, lebih baik pikirkanlah lagi apa yang menjadi passion dalam dirimu, panggilan jiwamu, serta hobi yang benar-benar akan membuatmu bahagia jika itu kamu lakukan.

3. Bertemu dengan orang baru

Terkadang seseorang terjebak di sebuah lingkungan yang hanya membuatnya kerdil dan tak berkembang. Mungkin terkadang kamu tak mendapat pasangan karena kamu terlalu terjebak dengan pola pikir 'kuno' dari teman-temanmu. Mungkin bertemu orang baru dan 'nyebur' di lingkungan yang baru adalah salah satu solusi untuk membuka lembaran hidup baru yang lebih cerah.
Hal ini mungkin bisa dilakukan dengan berkomunitas dengan orang-orang yang satu hobi denganmu. Dengan ini kamu bisa bertemu orang baru yang lebih menarik, kamu bisa mendengar cerita unik yang tak pernah kamu dengar sebelumnya, bisa bercakap-cakap dengan tema yang cerdas, dan bisa membuka diri lebih baik dari sebelumnya.

4. Olah Raga

Tak ada yang salah dengan berolahraga, dan jika ada waktu luang, mengapa tidak? Lagipula dengan menjadi fit, kamu secara otomatis akan terlihat lebih menarik. Selain itu, peduli dan sadar akan kesehatan adalah sesuatu yang mahal. So, daripada galau menunggu pujaan hati datang, pergi ke gym dan mulai untuk atur pola makan agar lebih sehat.

5. Melewatkan Hari Bersama Teman-teman

Menjadi lebih dewasa, susah dipungkiri bahwa jumlah teman juga akan makin sedikit. Jadi mumpung masih single, mengapa tidak habiskan waktu lebih banyak waktu bersama teman-teman yang kamu cintai? Teman-teman serta sahabatmu tentu adalah orang yang paling mengerti apa jalan hidup yang kamu pilih, dan mereka tak akan menekanmu menjadi ini ataupun itu. Habiskanlah waktu bersama mereka selagi bisa!

Nah itulah tadi tips agar kita bisa menikmati status jomblo kita, sampai kita sipa dan menemukan yang benar-benar cocok dengan kita, Jika artikel ini bermanfaat silahkan di share kepada yang lain agar sama-sama bermanfaat.

Tips Ciuman Yang Bikin Suami Betah Dirumah

Baiklah berikut ini admin akan share artikel tentang tips ciuman agar suami betah dirumah. Menjadi wanita memang harus serba bisa saling melengkapi terhadap pasangan begitu juga soal hubungan intim wanita gak boleh pasif atau malu tapi wanita harus aktif sehingga membuat pasangan menjadi senang dan tentunya suami akan lebih betah dirumah.
Teknik untuk menaklukan suami salah satunya yaitu dengan ciuman dan berikut ini ada 5 jenis ciuman yang akan membuat pasangan anda telak betah di rumah.

1. Ciuman lembut

Cara ini yaitu menempelkan bibir perlahan dan lembut tanpa diikuti aksi lidah. Jangan lupa sentuh pipi dan tarik wajahnya benar-benar dekat dengan wajah Anda agar sensasinya lebih terasa.
Ciuman yang ini akan membuat Anda dan suami masuk ke dalam sesi foreplay. Di mana semua pasutri pasti membutuhkannya.

2. Ciuman di depan publik

Hal ini ada yang setuju adapula yang tidak dan ini dapat dimengerti alasan ketidaksetujuan,
Ciuman adalah bekal untuk membuat hubungan tetap hangat dan erat. Oleh sebab itu, sesekali ciuman ini tetap harus Anda lakukan. Tak harus di depan banyak orang, tetapi entah itu di depan rumah saat suami berangkat kerja, di dalam mobil saat Anda berpamitan, dan lain sebagainya.
Sebuah ciuman ini justru akan menjadi ciuman yang hangat, bukan tabu dan bukan porno. Dan akan membuat pasangan Anda merasa dicintai.

3. Ciuman ‘I want you’               

Ciuman yang satu ini jelas terlihat dari namanya. Adalah bagian dari foreplay yang tak boleh dilupakan oleh semua wanita. Ciuman jenis ini akan membantu hubungan intim mencapai puncak.
Terlebih lagi, ciuman ini juga membantu memperpanjang durasi foreplay sehingga pada saat berhubungan intim, Anda tidak merasa sakit. diawali dengan ciuman lembut kemudian mengarah ke sentuhan fisik yang intim. Permainan lidah juga akan menunjukkan sisi intens serta meningkatkan kecepatan permainan.

4. Ciuman intim

Jenis ciuman ini adalah ciuman yang dilakukan saat Anda dan suami berhubungan intim.
Agar tidak kehilangan kedekatan dan tidak terfokus pada intercourse saja, maka ciuman tetap harus dilakukan. Tak harus bibir bertemu bibir, ciuman ini justru bisa lebih luas areanya.
Anda bebas bereksplorasi dengan area intim dan meninggalkan ciuman di sana.

5. Ciuman resep hubungan langgeng

Kalau ciuman anda anggap hal yang tabu , Anda boleh kok berpendapat demikian. Tetapi ketahui benar bahwa angka perceraian di Indonesia ini semakin lama semakin besar jumlahnya. Apa penyebabnya?
Sepele sebenarnya, ciuman. Lupa melakukan hal ini membuat pasangan jadi akhirnya lama-kelamaan merasa datar, merasa jenuh, merasa kosong, dan berujung dengan sudah tidak cocok lagi. Padahal kalau mengingat hubungan awal dulu, ciuman menjadi jembatan hangat kedua hati bertemu.

Nah itulah resep teknik berciuman agar suami anda menjadi betah dirumah, dan resep yang terakhir tadi jangan dianggap sepele karena pengaruhnya sangat besar. Demikianlah artikel ini jika dirasa bermanfaat silahkan di share kepada yang lain.

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Untuk Wanita

Kebanyakan tips diet terutama pada wanita  akan membuat anda tersiksa karna kita di batasi untuk makan selama seharian secara terus menerus, akan tetapi andai anda makan dalam sehari hanya sekali atau kurang dari itu maka hal ini akan menghambat metabolisme juga, dan mengakibatkan pembakaran lemak menjadi lambat sehingga akan menggemukan tubuh.
Sebagian besar orang salah arti tentang diet , maka akibatnya bukannya badan menjadi langsing akan tetapi malah penyakit yang datang, nah.... berikut ini admin akan menjelaskan tentang tips diet secara sehat untuk menurunkan berat badan dengan cara yang mudah.

1. Sarapan Pagi

Sarapan pagi penting sebagai sumber energi utama kita. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Sarapan Pagi Diawal Waktu

Kalau anda biasa sarapan agak siang cobalah sarapannya untuk diawal waktu seperti pukul 7.00  agar pembakaran energy dimulai lebih cepat juga.

Baca tentang : Tips Mengencangkan Perut Kendur Setelah Melahirkan 

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Melengkapi Nutrisi Tubuh

Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Baca tentang  : Jenis Makanan Untuk Meninggikan Tubuh Secara alami dan ajaib 

5. Makan Siang Dengan Sayuran

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

Baca tentang : Tips Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami 

7. Banyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8.  Makan Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

Baca tentang : Tips Merawat dan Mengencangkan Payudara Pasca Melahirkan

9. Olahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

Nah itulah beberapa point penting didalam menjalankan diet sehat dan sangat mudah tentunya , Jika artikel ini bermanfaat silahkan di share kepada temen-temen yang lain agar sama-sama mengetahui.